运用“PC”组合训练法提高高考体育生快速力量的训练学探究

【摘要】研究在训练实践中如何更有效的发展快速力量对于普通高考体育生的训练来说具有决定性的作用。纵观山西省高考体育四项的训练与考试，具备良好的快速力量素质不仅仅可以在100m项目中获得较好的成绩，也可以对立定跳远有直接的影响，此外对于挺举杠铃也会有所帮助。然而参加山西省普通体育高考的考生多数人是从高三时才开始参加训练，而快速力量这一运动素质是比较难获得的，这就导致时间短任务重的不合理现象。因此研究如何才能更有效的提高体育高考生快速力量素质便成为学校业余训练中的重中之重。Corestrengthtraining目前在国内外较为流行，但是具体的区域划分以及概念的论述等存在许多不同的观点，进而导致在训练中使训练者抓不住重点，同时训练手段的掌握和如何应用也是corestrengthtraining中存在主要问题。而对于Ploymetrictraining的研究更多只是停留在理论层面上，对其训练学要点观点不一，在训练手段设计上也没有系统的认识。但这两种训练方法是目前国外常用的方法，尤其对于体能训练可以取得非常好的训练效果。本文主要采用文献综述法、实验法、测量法等研究方法对研究对象进行相关性研究。结合前人的研究成果，论文前半部分对PC组合训练法进行定义并对此训练法的产生理由分别从ploymetrictraining和corestrengthtraining二者各自的训练效果、训练侧重点以及其自身的训练学特点等方面进行论述，为其组合提供理论依据；论文后半部分主要通过采用实验法，对2011~2013年期间的两届体育高考生进行实验对比研究，以第一届为对照组（A组），第二届为实验组（B组），其中只有实验组采用PC组合训练法进行训练。通过实验前后的各项指标的对比分析得出：PC组合训练法相比传统的训练法可以更好的提高快速力量素质，主要表现为可以高效的提高30m跑、60m跑、100m跑、立定跳远成绩、1min挺举杠铃，但对60m至100m段落成绩的提高并不显著；PC组合训练应可根据训练周、训练任务的不同而合理安排其各种形式；PC组合训练法同样也遵循周期安排原则、系统不间断原则、适宜负荷原则、专项训练深化原则等结论。
【作者】马立新；
【导师】张振；
【作者基本信息】山西师范大学，体育教育训练学，2014，硕士
【关键词】快速反应伸缩式训练；核心区力量训练；PC组合训练法体育高考生；快速力量；

【参考文献】
[1]赵永忠.综合医院精神卫生现状、存在问题及对策[D].山西医科大学,精神病学,2003,硕士.
[2]程彦霞,邵利勤,万跃华.我国网络舆论研究的文献计量学分析[J].情报探索,2012,09:23-26.
[3]郝文平.过渡金属掺杂石墨烯的DFT+U研究[D].湘潭大学,2013.
[4]秦振兴.高压下第四主族元素四甲基组分类材料的结构和振动性质研究[D].华南理工大学,2013.
[5]李荣晓.京沪高铁德州至济南段高性能混凝土配合比优化及性能研究[D].山东大学,建筑与土木工程,2013,硕士.
[6]匡路敏.论新兴旅游产业的品牌推广[D].青岛大学,设计艺术学,2013,硕士.
[7]解海峰.试论勅撰集中的儒家政教思想[D].广东外语外贸大学,日语语言文学,2014,硕士.
[8]胡耀娟,金娟,张卉,吴萍,蔡称心.石墨烯的制备、功能化及在化学中的应用[J].物理化学学报,2010,08:2073-2086.
[9]陈金钊.“中国法哲学”及其法治思维的形成[J].河南财经政法大学学报,2014,02:35-51.
[10]李正萍.基于FPGA波控技术的研究与实现[D].南京理工大学,电子与通信工程,2012,硕士.
[11]朱美玲.DNA修复基因单核苷酸多态性和食管癌易感性及放疗后损伤和生存关系的研究[D].复旦大学,肿瘤学,2013,博士.
[12]纪莹莹.论当代青少年社会主义核心价值观的缺失和培育[D].河北师范大学,思想政治教育,2012,硕士.
[13]牛德东.山东省嘉祥县现代水网构建模式研究[D].山东大学,水利工程（专业学位）,2013,硕士.
[14]张丽.商品住宅全寿命周期费用模型研究[D].东南大学,2005.
[15]李兵.基于~1H-NMR的代谢组学方法对四种口腔念珠菌菌种鉴定及代谢产物初步分析[D].兰州大学,口腔医学（专业学位）,2013,硕士.
[16]曲若冰.硫化氢参与新生期结肠炎性刺激诱发成年大鼠内脏痛的分子机制研究[D].苏州大学,神经生物学,2013,硕士.
[17]倪春燕.吡啶嗡盐化合物的合成及其介电性质的研究[D].苏州大学,无机化学,2014,硕士.
[18]郝莉媛.中国农业银行集中作业平台系统测试[D].内蒙古大学,软件工程,2013,硕士.
[19]华凌.一种铋—锑化合物特性类似石墨烯[N].科技日报,2012-04-26002.
[20]严慧芬.高中英语教师的教学倾听策略[D].西南大学,课程与教学论,2014,硕士.
[21]冯国臻.Metadata机制研究[J].微电子学与计算机,2001,01:10-13+23.
[22]熊伟.《海洋绿色经济》（第二章）翻译报告[D].四川外国语大学,翻译（专业学位）,2014,硕士.
[23]朱超.多光谱与全色遥感图像融合算法的研究[D].安徽大学,计算机软件与理论,2013,硕士.
[24]程再峰.中小型工程企业客户潜在价值分析与挖掘系统设计及评价[D].浙江大学,2004.
[25]赵军强.中信银行兰州分行供应链金融业务流程再造研究[D].兰州大学,工商管理（专业学位）,2013,硕士.
[26]王锦玲.含多巴胺共聚物的合成及组装行为[D].苏州大学,高分子化学与物理,2014,硕士.
[27]刘芳.格里·斯托克治理理论视角下的社区治理问题研究[D].辽宁大学,行政管理,2012,硕士.
[28]李钢,董敏杰,沈可挺.强化环境管制政策对中国经济的影响——基于CGE模型的评估[J].中国工业经济,2012,11:5-17.
[29]俞佳.莫奈油画笔触研究[D].中国艺术研究院,美术学,2014,硕士.
[30]范璐璐.越南革新开放以来工业化战略研究[D].云南师范大学,世界史,2013,硕士.
[31]于佳伟,郑松林,赵礼辉,赵子顺.整车室内道路模拟试验用载荷谱的编制方法研究[J].机械工程学报.
[32]高洁.体育专业大学生价值观与幸福感相关研究[D].郑州大学,体育人文社会学,2013,硕士.
[33]孙耀.直喷汽油机燃烧及微粒排放特性的试验研究[D].吉林大学,动力机械及工程,2014,硕士.
[34]李朗.二维条码识读用嵌入式系统设计与研究[D].湖北大学,微电子学与固体电子学,2012,硕士.
[35]刘香.公共财政视角下的甘肃省基础教育均等化问题研究[D].兰州大学,公共管理（专业学位）,2013,硕士.
[36]梁宇,高玉葆,陈世苹,任安芝.干旱胁迫下内生真菌感染对黑麦草实验种群光合、蒸腾和水分利用的影响[J].植物生态学报,2001,05:537-543.
[37]孙占刚.应用现代设计理论与方法分析轧机机架[D].燕山大学,机械设计及理论,2004,硕士.
[38]张朝阳.基于内容和情感的文本分类方法研究[D].华中科技大学,工业工程,2013,硕士.
[39]潘扬.基于卡尔曼滤波的永磁同步电机驱动技术研究[D].浙江工业大学,2010.
[40]吕峡.现代汉语中体育词语泛化的研究[D].辽宁师范大学,汉语言文字学,2003,硕士.
[41]龚贻娇.从翻译伦理视角看《夏洛的网》的两个中译本[D].华中师范大学,英语语言文学,2014,硕士.
[42]周洁.物联网环境下我国政府公共服务的研究[D].西南交通大学,行政管理,2012,硕士.
[43]童华生.不同浓度HBsAg负载慢性乙型肝炎病人外周血树突状细胞表型分子的变化[D].江西医学院,传染病学,2003,硕士.
[44]汤超.高校教育工会工作目标管理研究[D].西安科技大学,工商管理,2013,硕士.
[45]其木格.商事留置权研究[D].吉林大学,民商法学,2014,硕士.
[46]顾军杰.轿车安全气囊静态展开性能测试系统的研究[D].吉林大学,测试计量技术及仪器,2013,硕士.
[47]田毅.电动汽车运行状态识别及HEV控制策略研究[D].北京交通大学,2010.
[48]胥小妮.游戏型标枪教学法在运动系本科田径普修课中的实验研究[D].西安体育学院,体育教育训练学,2013,硕士.
[49]傅蓉.网络与人的全面发展[D].延安大学,马克思主义哲学,2014,硕士.
[50]毛钧.基于软实力提升的BP润滑油经销商内部管理优化研究[D].天津大学,工商管理,2013,硕士.